다이어트에 좋은 슈퍼푸드 4가지 추천

다이어트에 좋은 슈퍼푸드 4가지 추천 

다이어트에 가장 기본적인 식이요법은 바로 슈퍼푸드로 식단을 짜는 것입니다.

여기에 운동을 병행하면 효과적인 체중감량을 하실 수 있어요.

아래와 같은 4가지 슈퍼푸드를 꾸준히 드시면 살을 빼는데 많은 도움을

얻으실 수 있을 겁니다. 막 다가온 봄이지만 앞으로 또 금방 다가올 여름에

대비하여 다이어트 하도록 해요~ 

아보카도

아보카도는 지방을 태우는데 도움을 주어

체중감량을 하는데 아주 좋은 음식이에요.

더불어 단일 불포화 지방을 포함하고 있어

몸에 지방이 쌓이지 않도록 해준답니다.

영양소도 풍부해서 건강식단으로도 제격이에요~ 

귀리

오트밀이라고도 불리는 귀리는 다이어트 할 때

아침에 먹기에 정말 좋은 슈퍼푸드 입니다.

수용성 식이섬유를 포함하고 잇어 신진대사를 증진시키고

내장 지방을 태워주는데 유익해요.

더불어 혈당수치를 안정적으로 유지해주고

콜레스테롤을 감소시켜서 건강에도 좋습니다. 

콩

검은콩, 강낭콩, 녹두 등 다양한 콩류에는

단백질과 식이섬유가 풍부해서 지방을 태우는데 유익합니다.

또한 소화를 증진시키고 혈당 수치를 안정적으로 유지해주어

건강한 다이어트를 하는데 좋아요. 

토마토

저칼로리 채소인 토마토는 체중감량을 하는데 빠질 수 없는

슈퍼푸드 중 하나에요. 리코펜과 나이아신 성분이

중성 지방을 감소시키는데 도움을 주고 토마토를 통해

균형있는 영양분을 흡수 할 수 있어 유해한 콜레스테롤 수치를

낮추는데 좋습니다.