삶은감자 칼로리 어느정도일까?

삶은감자 칼로리 어느정도일까?

안녕하세요~

오늘은 삶은감자 칼로리에 대해서 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!

점점 여름이 찾아오면서 많은분들이 운동을 통해 몸을 가꾸는 모습을

볼수가 있는데요!

그래서 오늘은 다이어트 하시는분들에게 조금이나마 도움이 

될만한 내용을 가지고 포스팅을 적어보려고 해요!

다이어트를 할때 가장 중요한것은 식단이기때문에 식단 계획을 세울때

도움이 되시라고 삶은감자 칼로리에 대해서 포스팅을 적어보려고 하는데요!

그럼 삶은감자의 칼로리는 어느정도일지 바로 한번 살펴보도록 하겠습니다!

감자는 다이어트 하시는분들에게 굉장히 유용한 음식 중 하나인데요!

감자는 칼로리가 낮은 음식이기때문에 다이어트를 하시는분들이

활용하시면 여러모로 다이어트에 많은 도움이 될수가 있습니다!

실제로 다이어트는 저칼로리,저열량 식품이기때문에,

현재 다이어트를 하고 계시는분들 중에서도 감자를 가지고

식단관리를 하시는분들도 상당히 많이 찾아볼수가 있는데요!

그렇다면 삶은감자 칼로리는 어느정도로 낮을까요?

삶은감자 칼로리는 100g 기준 72kcal를 지니고 있다고 해요!

상당히 낮은 칼로리를 지니고 있는 모습을 확인해볼수가 있는데요!

다이어트를 할때 감자를 활용하면 좋다 라는 

말씀을 드린 이유는 '포만감' 때문인데요!

감자는 소량만 섭취해도 포만감을 많이주는 음식이기때문에,

다이어트를 할때 여러모로 굉장히 도움이 많이 되는 음식입니다!

삶은감자 1개의 칼로리는 108kcal 를 지니고 있으며,

삶은감자 1개만 섭취해도 포만감이 높기때문에

여러모로 다이어트 할때 참고하시면 도움이 많이 되실거라 생각되네요!

그럼 추가적으로 삶음감자 이 외 구운감자나 튀김감자는 어느정도의

칼로리를 지니고 있는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다!

삶은감자 1개의 칼로리는 108kcal를 지니고 있다 라고 말씀을 드렸었는데요!

구운감자 같은경우에는 100g 기준 93kcal를 지니고 있다고 해요!

튀김 감자 같은경우에는 100g 324kcal를 지니고 있다고 하는데요!

튀김감자는 기름을 사용하기때문에 구운감자와 삶은감자보다 4배가 넘는

칼로리를 지니고 있는 모습을 확인해볼수가 있습니다!

위에 적어드린 튀김감자 칼로리는 100g 기준이기때문에,

패스트 푸드에서 판매되고 있는 튀김감자는 더 많은양의 칼로리를

지니고 있다 라고 보시면 됩니다!

다이어트 하시는분들에게 튀김감자는 독이될수가 있기때문에,

감자를 활용하여 식단을 계획하실때에는 

구운감자나 삶은감자를 활용하시는것을 권해드리고 싶네요!

오늘은 삶은감자 칼로리에 대해서 살펴보는 시간을 가져보았습니다!

삶은감자 칼로리는 100g 기준으로 72kcal, 삶은감자 1개 기준으로는 108kcal 를

지니고 있다 라는 사실을 확인해볼수가 있었습니다!

이외 구운감자 같은경우에는 100g 기준 93kcal를 지니고 있으며,

튀김감자 같은 경우에는 100g 기준324kcal를 지니고 있다 라는사실을 확인해볼수가 있었는데요!

같은 감자이지만 조리방법에 따라서 칼로리가 상당히 많이 차이나기때문에,

다이어트를 하시는분들은 칼로리가 낮은 조리법을 통해 감자를 섭취하시는것을 권해드립니다 :)

그럼 다들 오늘도 좋은하루 보내시길 바래요!