편두통이 심할때 이거 한번 해보세요!

편두통이 심할때 이거 한번 해보세요!

안녕하세요~

오늘은 편두통이 심할때 증상을 완화시키는 방법에

대해서 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!

점점 날씨가 더워지면서 더워로 인해서 두통을 느끼시는분들도

굉장히 많아 찾아볼수가 있습니다!

편두통이 찾아오게되면 굉장히 심한 두통을 유발하기때문에,

되도록이면 올바른 대처법을 참고하여 대처를 해줄 필요가 있는데요!

오늘은 그래서 편두통이 찾아오는 이유와 대처방법에 대해서

알아보는 시간을 가져보려고 해요!

편두통은 굉장히 다양한 이유들로 인해서 증상이 나타나기때문에,

우선적으로 원인을 파악할 필요가 있습니다!

현재에도 편두통때문에 여러모로 생활하는데 불편함을

겪는분들은 오늘 적어드리는 내용들을 참고해보시는것을 권해드립니다!

그럼 먼저 편두통이 찾아오는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

편두통이 찾아오는 근본적인 이유로는 '유전'이 있는데요!

편두통은 대부분 뇌세포가 예민한 경우에 증상이 나타나게 되는데요!

체질적으로 뇌세포가 예민한 분들도 계시지만,

대부분 유전으로 인해서 뇌세포가 예민한 경우가 많기때문에,

평소 다른사람들에 비해 편두통 증상을 느끼는분들은

부모님들도 편두통 증상을 자주 경험하시는 편입니다!

유전 이 외에도 편두통이 찾아오는 이유는 '스트레스,피로'등에

이유로 인해서도 편두통 증상이 찾아올수가 있는데요!

평소 커피와 같은 카페인이 다량 함유된 음식들을 과다 섭취하게되면,

편투동 증상이 쉽게 찾아올수가 있기때문에 평소 카페인 섭취는

되도록이면 과하지 않게 섭취하시는것을 권해드려요!

뿐만아니라 잠이 부족한 경우에도 편두통이 쉽게 찾아올수가 있는데요!

수면부족은 편두통 뿐만아니라 우리몸에 굉장히 다양한 증상들을

유발하기때문에 가급적이면 하루 수면권장 시간에 맞춰,

수면습관을 가지는것을 권해드립니다!

그렇다면 편두통 증상을 예방하는 방법으로는 어떤 방법들이 있을까요?

편두통 증상을 예방하기위해서는 평소 적절한 운동과,

충분한 수면을 취해주시는게 가장 중요합니다!

위에 적어드린대로 잠이 부족한 경우에는 편두통이 더욱 쉽게

찾아올수가 있기때문에 평소 편두통이 자주 찾아오는분들은,

본인의 수면시간을 다시한번 체크해보시는게 좋아요!

편두통을 예방하는 운동으로는 자전거 타기,수영,걷기 등과같은

유산소 운동이 편두통을 예방하는데 도움이 많이 된다고 하니 참고해보세요!

오늘은 편두통이 찾아오는 원인과 대처방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다!

다가오는 여름에는 높은 온도로 인해 열사병에 쉽게 노출이 될수가 있습니다!

열사병은 두통을 포함하여 우리몸에 다양한 증상들을 유발하기때문에,

여름에는 더욱 신경써서 체온관리를 해줄 필요가 있어요!

감기증상으로 인해서 두통증상이 나타날수도 있지만,

무더운 날씨로 인해서도 두통증상이 자주 나타날수가 있기때문에,

다가오는 여름에도 건강관리를 꼼꼼하게 하시는것을 권해드리고 싶네요!

그럼 다들 오늘도 좋은하루 보내시길 바래요 :)